En klapp på axeln.

Ställ dig framför spegeln, säg till dig själv - du är så himla bra, snygg är du också och ge dig själv en klapp på axeln.

Ja det är lite av vad jag har lärt mig på kursen jag går. Man ska inte vara så jante utan du är faktiskt bra, mycket bättre än du tror etc.

Idag fick jag ett exempel på det. Vi hade intervjuträning. Vår ordinarie coach var idag utbytt mot en annan som vi inte träffat tidigare och vi hade i läxa att leta upp en platsannons och utifrån den skulle vi intervjuas om ett jobb.

Igår kväll letade jag runt bland olika jobb som faktiskt fanns och hittade ett som jag skulle kunna tänka mig att söka - det var ekonomi, administration och kundtjänst - lite av det jag tidigare gjort och företaget handlade med lyxfashion. Bara det låter ju inspirerande - lyx fashion.

Och vi var två och två som var intervjuade och vi fick spela rollen som medarbetare till den som intervjuade och kunde ställa frågor också om vi ville. Efteråt var det feed-back och innan hade vi förberett oss och fått ett formulär med tänkbara frågor man kan få.

Även om det är på lek så tycker jag att det kändes nervöst. Att jag flackade med blicken, kände mig lite svettig och inte svarade så bra som jag skulle önska.

Men se det tyckte inte intervjuaren. Hon lyfte på hatten och tyckte det hela var väldigt bra. Genomtänkt, sammanhängande och allt möjligt bra. Även min kurskamrat höll med och jag kunde också hålla med å hennes vägnar att jag tyckte hon gjorde bra ifrån sig.

Så här skulle jag ge mig själv en klapp på axeln och vara stolt och självsäker. Och trygg var ett ord som dök upp.

Konstigt nog så kände jag mig väldigt osäker, lite otrygg och inte alls så bra.

Men efter feed-backen känns det ju väldigt bra. När man går på intervjuer får man ju sällan någon feed-back. Om man inte är tuff nog och ringer upp sen och frågar men det har jag aldrig gjort utan man går och tror att man gjorde så kasst ifrån sig, att man var för osäker, nervös och verkade totalt okunnig.

Frågan - hur skulle andra beskriv dig - tycker jag är väldigt svår. Jag går ju inte runt och frågar - vad tycker du om mig men så frågade jag min kurskamrat. Vi känner inte varandra mer än det lilla vi träffats där och hon tyckte jag kändes som en trygg, trevlig och glad person. WOW.

Är inte vi svenskar otroligt dåliga på att prata om oss själva i positiva ordalag.

Vi har ägnat en del tid åt att skriva CV och hur man ska skriva ett personligt brev och framhäva - sälja oss själva genom våra egenskaper. Uppfattas du som snål - Du är ekonomisk! Är du en pratkvarn - du är social osv.

En sak som jag har lärt mig är att genom alla mina arbetsbetyg använda mig av de egenskaper som jag fått tillskrivet mig.

Nu gäller det bara att klara ut hur mycket jag kan jobba för att jag har kunskapen, erfarenheten och möjligheten till att få ett nytt bra jobb står ju klart för mig. Men det är ju då detta med fibron som ställer till det för mig.

Men det ska ju arbetsprövningen klara ut men klart det känns lite sorgligt för den annonsen jag såg och låtsades söka hade helt klart varit ett jobb som jag hade velat ha och som skulle passa mig. Och ansökningen går ut i juli men att söka en heltid och inte klara av den skulle göra mig deprimerad igen så det är bara att vänta.

Klart är att jag själv märker och känner att det inte är troligt med en 100 procentig arbetsförmåga igen. Sen kan kanske detta ändras med tiden, nya botmedel etc och att en del faktiskt med åren blir bättre - inte alla - men några.

Så det är väl bara att acceptera att vara hemifrån 10 timmar på en dag gör inte att man mår så bra. Märker det ju bara på 4 timmar idag - då räknar jag också restider.

Men när allt är klart i alla instanser, fk, af mfl så kanske jag om inte i år utan i alla fall nästa år ha en tro på att jag är på väg uppför berget igen.

För jag är ju faktiskt riktigt bra!

Äntligen så har väl den där rätta sommarvärmen kommit - fast inte riktigt helt. Det är inte så där jättegott att sitta utomhus när solen försvunnit.

Men när den är framme så är det i min lilla trädgård knappt möjligt att sitta i solen så igår tillbringade jag hela dagen sittandes med en bra bok i skuggan. Och idag har jag letat fram mitt parasoll från förrådet så jag kan sitta i mina utemöbler utan att behöva flytta dom till en skuggig plats.

Och kanske skulle man kunna doppa lilltån i sjön någon dag.

Midsommar har kommit och gått. Den dagen började med att jag vaknade tidigt och kunde eller ville inte försöka somna om så jag gick upp, städade undan lite och efter dusch och frukost började jag med köttbullar som jag skulle ha till lunchen ihop med barnen. Sen skulle vi alla på varsitt håll. Och eftersom mina ungar inte äter sill och dottern älskar mina köttbullar så ställde jag mig och gjorde ett gäng.

Lagomt tills dottern kom hem från jobbet (hon jobbade natt) och sonen klivit ur sängen så var midsommarlunchen klar. Köttbullar, prinskorv, sill, färsk potatis och gräddfil med egen odlad gräslök ute i solen. Helt underbart och det var första gången vi satt ute och åt.

Sen så tillbringade jag midsommarkvällen hos goda vänner och det blev en repris av lunchen men med jordgubbar också. Men det är ju det man vill ha till midsommar. Saknade en nubbe men jag hade bilen och kände att jag inte riktigt hade lust att ta mig hem på annat sätt än att själv köra. Är också lite rädd för alkohol pga diabetesen.

Hela den dagen var solig och skön tills klockan var runt 18 och det började blåsa och så var himlen grå. Lite kyligt blev det men med inglasat och infravärme så gick det bra att sitta - nästan utomhus.

Dagen efter bjöd på otroligt väder. Låg i solen mestadelen av dagen och det var en av anledningarna till att jag igår kände för skugga. Inte så att jag brännt mig eller så men jag får soleksem om jag exponeras för mycket trots bra solskydd.

Och jag unnade mig lite vin -det känns bättre att ta lite vin på hemmaplan ifall jag skulle reagaera konstigt. Så chill out rose - inte alls dumt och det känns lite lyxigt att ta ett glas kallt rosé och sitta utomhus och njuta av vädret.

Idag har det var 3 timmar på "skolan" efter detta hade jag möte med en dietist. Och hon hade inte så mycket att klaga på eftersom jag redan äter rätt men ska testa att äta mindre - hur nu det ska gå. För jag vill absolut inte vara hungrig. Att jag sen inte har förmågan längre att röra på mig som jag gjorde förr är ju ett litet problem - därför behöver jag mindre energi vilket kan krocka med diabetesen så jag ska prata med läkaren om det också för att ställa in den bättre som dom kallar det.

Nu har jag varit dålig på att kolla mitt blodvärde men får ta och göra en heldagsprofil.

En sak är säker. Jag vill inte lida av hunger som man gjorde när man bantade som tonåring. En rostad skiva,  halv grape till frukost, 1 ägg till lunch och sen inte så mycket mer och man kunde ju inte sova för man var så hungrig.

Jag hade gått upp sen jag stod på vågen sist på vårdcentralen. Och det har väl sina orsaker. Bland annat så har jag ju inte simmat på flera veckor. Den här jädra hostan går ju aldrig över och få en hostattack med huvudet i vattnet är väl kanske inte det ultimata.

Matmässigt så har jag varit duktigt speciellt när det gäller regelbundenhet. Sen har det blivit någon glass och jag trodde ju keso med nötter - naturella skulle vara ett bra mellanmål för mig men det tyckte hon inte alls. Bort med nötter.

Sen är väl vin inte bra heller men som hon sa, det ska inte vara tråkigt utan man måste ha lite guldkant också.

Om två månader ska jag dit igen och jag hoppas då att små små förändringar gör sitt till. Och hade jag kunnat hade jag slutat med p-sprutan jag tar för den är inte bra om man vill gå ner i vikt men jag vill inte ha den smärtan som jag hade vid mens. Har nog med smärtor ändå.

Och smärtor - vaknade häromnatten igen av att jag hade så ont i ryggen trots akupunkturen. Måste ta detta med min läkare som kommer tillbaka denna vecka - Jippi!

Och jag märker skillnad på min trötthet nu och mot tröttheten jag hade när jag fick diagnosen diabetes. Fibrotröttheten är mer som en dimma som det beskrivs överallt. Som om en rullgardin dras ner över hjärnan på något vis.

Diabeteströttheten var mer förlamande i hela kroppen och jag hade en helt annan sömn. Jag var då så trött att jag inte kunde vakna ordentligt.

Nu är jag tillbaka till att vara hur trött som helst som om man skulle kunna ställa sig och sova stående men så är det svårt att somna när jag väl lagt mig, vaknar också fler gånger per natt - det gjorde jag inte med diabetströttheten.

Konstigt att det ska vara skillnad på trötthet och trötthet egentligen. Vet att bekanta som fått stroke talar om hjärntrötthet och det kan jag med fibro också känna.

Något helt annat - jag hade fint besök också på midsommarafton när jag kom hem. En igelkott och jycken var den som presenterade oss. Han skulle så gärna vilja sätta tänderna i den och visa att det här är minsann mitt revir men han har insett att det inte är så lyckat. Igelkotten burrade upp sig och fräste så jag tog jycken och gick in för att lämna den ifred. Det är kul med igelkottar i trädgården. I mitt förrförra hus hade vi många och jag hade då också en jycke som var helt galen i dom. Såg dom på långt håll och långt innan någon annan gjorde det och han var heller inte rädd för att sätta sina tänder i dom. Fattade aldrig varför han inte tyckte det var otäckt med taggarna men jag tror att han var så snabb att kotten inte hann reagera. Lyckligtvis blev det inte mer än förskräckelse för kotten och förmanande till jycken men det brydde sig jycken inte om.

Jag skulle gärna vilja sitta ute en sommarkväll och se en stor igelkott komma med små kottar. Det vore roligt. Jag har en liten vedhög i min trädgård och jag undrar ifall den bor därunder eller nått - men det finns ju många ställen att bo på - men katten brukar sitta och glo rakt in i den högen precis som om det är något där.

Så kanska kan jag få fram en kamera och bjuda på kottar på kort någongång.



- Myspace Layouts,Graphics, and Comments!

Midsommar

Tänk om det i år blir en midsommar med det väder man vill ha till just denna dag. Sol och värme. Idag har vi i alla fall haft det.

Visst har ju solen funnits där tidigare också men idag var det också varmare än på länge. Och det går att njuta utomhus även nu på kvällen.

Och jag har matnjutit hela dagen nästan. Jag och dottern lunchade ihop på vår japanska restaurang idag. Lunchbuffé och jag kom precis i rätt tid för jag började få en känning och händerna skakade. Så jag lassade på.

Nudlar, små vårrullar, någon sorts rullader, spett m kyckling, friterad kyckling, wokade grönsaker, god vitkålssallad men stark och så tog jag en sushibit också. Lax!

Min favorit är absolut dom små vårrullarna. Hur goda som helst med en vegetarisk fyllning. Och 2 gånger gick jag och tog mat. Dottern nöjde sig med 1. Men det var jättemysigt och första gången jag var på Mikado som den heter. Den fanns i stora staden förr och då var jag där en kväll. Det var så mysigt att luncha med sin vuxna dotter som hon faktiskt är. Snart fyller hon 20!

Sen så åkte vi och handlade. Lidl sålde ju färskpotatis till ett rejält bra pris. 1 öre kg om man handlade för 200:-. Jag köpte 2 påsar potatis och det var svårt att gissa hur mycket det vägde men när kvittot kom så hade jag handlat för dryga 400:- och potatisen gick på 4 öre!

Och jag har myst med sonen också. Vi har grillat lax idag. Fiskbilen hade något som dom kallade vildlax. Inte alls rosa i köttet som den frysta på ica. Och den smakade som något man ätit i norrland när man fiskat själv. Gott med andra ord. Till detta färskpotatis och så har jag faktiskt vågat mig på lite vitt vin till detta. Det är länge sen jag drack någon alkohol lite rädd för det hela nu med diabetesen och allt. Men än så länge känns det bra och det är ju festligt och gott.

Katten han fångar sin egna gormetmiddag. Jag har ju som bekant en skogsbacke på min lilla tomt och den är nu vildvuxen med både det ena och andra och där tycks finnas sådant som faller kissen på läppen för nyss kom han med en liten mus och försvann in på granntomten och avslutade sin middag.

Så nu vet jag att nära mig finns både möss och ormar. Ormar äter ju också möss så det är konkurrans om gosakerna.

I morgon är som sagt midsommar och vi ska på olika håll alla tre i familjen. Så vi ska äta en lunch ihop. Dottern jobbar natt och slutar vid 11. Lite sill till mig, köttbullar och prinskorv till ungdommarna med färskpotatis och gräddfil med gräslök och självklart jordgubbar till detta med vispad grädde. Dyra som skam men det är ju midsommar.

Sen ska jag åka hem till en kompis och ha trevligt. Vara 5:e hjulet men så är det. Det är jag, min vännina och hennes man, en annan vännina och hennes gubbe. Den senaste fyllde 40 igår och vi var där och firade en fin perenn och fick både smörgåstårta och tårta. Gott och som alltid trevligt när man är där. Fick höra att hon också nu har fått diagnosen Fibro. Hon har länge haft ont både här och där och varit så trött - precis som en annan och efter en remiss hos reumatolog så fick hon det nu konstaterat. Träffade också en annan ihop med första vänninan som också har fibro. Det är så otroligt många därute som lider av samma jädra åkomma.

Just nu är mina fötter inte alls sams med mig. Dom är så ömma. Och det blir då ostadigt på något vis när man går.

Men i morgon är det midsommar och då ska jag ha trevligt. Jag kommer köra bil både dit och hem så det blir ingen nubbe för min del. Förr hade jag tagit cykeln, men nu fungerar det inte längre och taxi är inget alternativ, diabetesen har ju sitt att säga till om och så vill jag vara tillgänglig för mina barn ifall dom behöver mig. Man kan ju ha roligt ändå.

Så jag önskar er alla en riktigt trevlig midsommar. Må gott.

Sol

Återigen en härlig morgon med sol och värme, den känns när man efter en stunds promenerande nu på morgonen känner hur svetten rinner ner för panna och nacke.

Och det känns nyttigt!

Startade dagens ätande med lättfill, mussli och hjortronsylt :) Gott!

Nu väntar en fm då vi ska prata om självbild och motivation.

Sonen har varit hos mig i natt och jag ska köra förbi hans jobb först och lämna av honom. Han jobbar inte så långt från där jag är.

Sen väntar en em i solen. Ska hälsa på en kompis på eftermiddagen. Kanske man tom skulle packa bikinin och åka och lägga sig på en strand.

Jag köpte sånt anti-skäll halsband till jycken som sprutar citrondoft när han skäller. Och det ser ut som det fungerar ypperligt. Jippi!!!

Annars så står han och skäller och gnäller när han är ensam hemma. Stod och pratade med en granne som fått alla sina pioner avplockade, slagna, slitna av ett gäng ligistungar och var ledsen och jag har bara väntat på att dom ska slå ut för det har sett så lovande ut. I alla fall så stod jag inte långt från ett av mina fönster som var uppe lite och förr så hade jycken talat om att han minsann hör mig och nu räcker det - kom in. Men nu var det helt tyst.

Det känns också bra dagar som denna då man inte kan ha med honom. Blir lite friare i min vardag. Så en stund på stranden utan att ha honom i ett band känns lite lyxigt även om jag gillar att ha med honom så är det för hans skull bättre att ligga hemma i skuggan och lugnet.

Ha en bra dag och må gott

God Morgon

Solen skiner, fåglarna kvittrar, ska strax iväg till kursen. Trots dagens krämpor är det en härlig dag.

Må gott

njutning

Kände att jga var tvungen att fota mina underbara orkideer. Den ljusa har blommat otroligt länge men det döljer sig fortfarande knoppar bakom den stora blomman så jag får njuta ett tag till av den.

Den lila har precis börjat blomma och det är så roligt för den har inte blommat sen jag fick den. Medans en ljusa har haft flera blomningar.

Båda dessa har jag fått av min bror med familj när jag fyllt år tror jag för flera år sedan och inte till samma.

När blomningen är över ska jag byta barken eller vad det är. Jag har en påse orkidejord och nya krukor liggandes och så kanske jag får igång en ny blomning.

Haha

Maken stod och stekte frukostägg åt sin fru.

Plötsligt kommer hustrun inrusande i köket.

-"Försiktigt," säger hon, "FÖRSIKTIGT! Använd mer margarin! Du steker för
många åt gången. FÖR MÅNGA! Vänd dem! VÄND PÅ DEM NU! Det behövs mer
margarin. Åh, herre gud! VAR ska du få plats med MER MARGARIN? Dom kommer att fastna! Försiktigt... FÖRSIKTIGT! Jag sa FÖRSIKTIGT! Du lyssnar ALDRIG på mej när du lagar mat! Aldrig! Vänd dem! Skynda dej nu! Är du tokig? Har du mist förståndet? Glöm inte att salta dem. Du vet att du alltid glömmer
att salta dem. Använd saltet. ANVÄND SALTET! SALTET!!!"

Maken stirrar på henne.

- "Vad i hela friden är det för fel på dej? Tror du inte jag vet hur man
steker ett par ägg?"

Hustrun svarar då lugnt,

- "Jag ville bara visa hur det känns när jag kör bil."

Lullig och uttråkad

Att man verkar se lite lullig ut kanske inte är så konstigt om man har sörplat champagne både till lunch och middag.

Då blir man nog lite lätt trött också. Man kan också se smått uttråkad ut.

Jag ser på bröllopskonserten med ett halvt öga och jag tycker nog att många i den eminenta publiken har det jobbigt med att se pigga och nytra ut. Det är lite hängande ögon, lite gäspande emellanåt.

Vår kronprinsessa ser som alltid vaken ut - men så är det ju hennes stora stund.

Och det är ju många äldre och framför allt utländska gäster som nog satte andan i halsen när Magnus Uggla dök upp men det uppskattas ju av de yngre som i sin tur ser smått less ut när det är opera.

Och jag ska erkänna att nog hade jag en klump i halsen och nästan en tår i ögat när de kära tu klev in på scenen.

Ja, suck så lyckliga dom är och det är dom väl unnade.

Och vackra klänningar.

Men jag tycker nog att det har varit för mycket av det hela nu hela veckan i tv eller flera veckor. Och man kan inte öppna en tidning utan att man lessnar.

Och jag kommer kolla in bröllopet i morgon - för jag vill se klänningen.

Royalist - nja jag vet inte, tycker kanske att det läggs för mycket pengar på det hela. Men varit utan monarkin - nja det vet jag inte heller om jag tycker att vi skulle vara.

Dom gör säkert lite nytta för vårt avlånga land men sen sätter dom sprätt på mycket av våra resurser också.

Men jag önskar dom verkligen ett härligt bröllop och en framtid med många små prinsar och prinsessor.

Studiebesök och fibro

GAHH, GRRRRRRRRRRR, WTF- jag måste först få skrika rakt ut. Jag hade skrivit en långt inlägg som bara försvann för att hela texten markerades av någon anledning. Jag hatar detta för det är min lille laptop som gör på detta viset. Något kortkommando som jag inte har koll på. Skit också.

Nåja får väl göra om det..

Igår var jag på studiebesök på Göteborgsoperan och det var en trevlig och intressant stund. Hade en rolig och härlig guide som jobbat som operasångare i många år men nu är pensionerad och mest ägnar sig åt att guida om det inte dyker upp något liten roll som han kan vara med i.

En stor byggnad och väldigt många anställda som man inte hade en aning om att dom fanns, tror att det var 80-tal olika arbetsgrupper om jag inte har tagit i för mycket och 1200 anställda.

Detta tog en timme och sen fick vi åka hem, jag riggade om för en stund i solen och jag kände hur trött jag var. Bokstäverna hoppade i boken jag läste så jag fick gå in och lägga mig en stund, sov en kort stund innan telefonen väckte mig. Men hela resten av eftermiddagen och kvällen var en lång väntan på att få gå och lägga mig men jag ville ju inte missa säsongsavslutningen på Greys Anatomi.

Idag har vi haft en vanlig dag med ca 3 timmars information och diskussion. Hade ett privat coachmöte efteråt, åkte till sonen på hans jobb som ligger i närheten och lämnade ett papper som han skulle få påskrivet på sin praktikplats.

Och att man varit igång sen tidig morgon. I morse vaknade jag strax innan klockan ringde halv 7 det känns i en fibrokropp.

Jag har den där känslan av att man ska bli sjuk men det händer inget - förutom hostan som är inne på v 5, halsen känns öm och jag känner igen denna känsla från det att jag tränade mycket och fick avstå pga tron att jag var på väg att bli jätteförkyld.

Har också ont i musklerna som en svag träningsvärk överallt. Och fötterna var inte med mig igår kväll. Att går runt i 1 timme som inte är mycket alls gjorde att mina fotknölar, leder och fötter inte alls mådde bra utan var stela och värkfyllda.

Men tröttheten. Denna förbaskade trötthet. Jag gör ju inget tycker jag mer än att vara vaken, visst sitta och lyssna på någon och prata själv men det är ju inget fysiskt ansträngande. Men det tycker tydligen herr Fibro.

Så nu har jag sovit en stund på eftermiddagen och så kommer då detta att jag ska äta något - så jädrans viktigt det också numera med diabetesen. Men vad gör man när man inte har ork, energi, lust, vilja att ställa sig och laga mat. Jag hade tagit upp bacon och blodpudding från frysen men jag gjorde varm macka i smörgåsjärnet.

Inte det ultimata kanske men jag var inte hungrig heller.

Har fått en remiss till en dietist och ska gå dit efter midsommar. Får se vad hon kan ge mig för råd och tips.

Fick också svar på min ögonbottenfotografering och den var utan anmärkning. Bra!

Nu ska jag ta en tur i trädgården och plocka undan lite dyner. Man säger att det ska bli sol i morgon också men jag litar inte riktigt på det. Sen ska jag gå och borsta mina tänder och krypa till sängs trots den tidiga timman. Men vad gör man när man är så trött att man knappt kan hålla ögonen öppna.

Bådar inte gott inför en framtid på arbetsmarknaden igen men vid min coachtid idag så insåg jag ju att det nog inte är realistisk utan man får satsa på deltid och hoppas på att det går.

Skulle jag återgå i jobb 100% så skulle det inte bli någon form av privat fritid över. Det skulle bli säng, sova, jobba och så kan man ju inte leva för då går man ju in i väggen på annat sätt.

Surt sa räven!

sommaren åter på besök

Sommaren är åter här med blå himmel och sol. Undrar hur länge.

Har hunnit med en hel del idag eftersom jag klev upp tidigt - nåja - kvart över 7 för att köra dottern till sitt jobb. Sen blev det nästan 30 minuters promenad med jycken.

Sen lite frukost, rostat bröd med ost och te.

Sen satte jag på en maskin med vita tröjjor som jag tvättade i tvättmedel för vit tvätt. Nu hänger dom i solen för att förhoppningsvis bli än mer vita. Och en del av kläderna har legat i garderoben hela vintern och vitt blir så tråkigt snabbt eftersom det inte är vitt efter ett tag. Hade också ett hedersuppdrag av sonen. Som också hade en vit tröjja med en fläck på. Han trodde inte att pappan skulle klara av att få bort den men det gjorde jag :) - galltvål - det bästa jag har för fläckar. Både flytande och tvåform har jag.

Sen satte jag igång att ringa försäkringskassan och det gjorde jag halva eftermiddagen igår också. Efter att man knappat sig förbi x antal olika hinder så fick jag höra att det var alldeles för många som ringde just nu vänligen försök senare.

Men hallååååååååååå! Varför inte komma med den informationen först så slipper man allt detta. Kundtjänst som kundtjänst.

Ja, ja efter många försök kom jag i alla fall fram och jag hade lite frågor om aktivitetsstöd som jag får nu när jag går på utbildning. Och hur fungerar det ihop med sjukpengen jag har på 25 %? Jag fick svar på mina frågor och hade då ett bra underlag till soc som ville ha underlag för 2 månader senast idag och att beräkna sin egna inkomst efter detta är ju inte helt lätt eftersom försäkringskassan inte kan beräkna förrän man får alla papper. Men ytterst preliminärt har jag i alla fall.

Sen har jag deklarerat - ja långt efter sista datum - men jag har haft uppskov. Orkade helt enkelt inte ta tag i detta när det var dax med alla förkylningar och annat i huvudet. Men nu är det gjort och jag hade lite bilagor eftersom jag sålde huset. Men nu är det gjort och det tog knappt en 1.

Så egentligen så hade jag väl kunnat gjort det tidigare men varför göra saker idag som du kan skjuta upp tills i morgon?

Ett litet mtotto som jag lever efter när det gäller vissa saker som tex pappersjobb som man har.

Har alltid varit sån och kommer väl alltid förbli trots den där känslan att det är så skönt när det är gjort och den där lite ångestkänslan man kan ha då man vet att man borde gjort saker men inte gör det.

Men jag vet inte varför jag är sån.

Sen har jag ordnat med a-skattsedel till dottern, åkt till centrum och lämnat in papprena till soc, varit på banken och ordnat kontobevis till sonen och hans lön, lämnat en bok på biblioteket och sen hem igen.

Och så duschade jag också innan jag for iväg.

Nu har jag ätit 3 kokta ägg och medans de stod på spisen har jag klippt nästan hela gräsmattan.

Känner att om jag nu sätter mig ned så kommer jag somna. Ska klippa färdigt resten och skulle egentligen hämtat min trimmer i förrådet men det får bli en annan dag.

Och eftersom klockan inte är så mycket så tänkte jag placera mig i en stol i solen sen och läsa en bok.

Är du inte i skolan kanske någon undrar? Nej vi är lediga idag - har hemuppgift. Idag var det hälsoaktivitet. En liten promenad eller liknande och där har jag väl kvalat in med råge.

I morgon ska vi på studiebesök på operan. Ska bli spännande att få en rundtur i den byggnaden och varför just där vet jag inte så det får vi kanske höra om i morgon.'

Och igår var jag på akupunktur igen. Hoppas det känns bra nu efter denna gång. Jag har haft väldigt ont i ryggen efter förra och hon märkte det för det var svårt att sätta i nålarna.

Sen har jag något som jag är så less på just nu - hostan. Den vill inte ge med sig och idag har jag längst bak i gommen en plita som svider. Detta har ju gjort att jag inte simmat på länge. Vill inte få en hostattack i vattnet.

Och jag måste berätta om gårdagens middag och den kommer även bli dagens. Jag wokade thaiblandning från findus. Kokade asiatiska nudlar och så blandade jag ihop detta och pudrade på curry.

Till detta gjorde jag kyckling som jag strimlade fint, fräste i olja, curry, ingefära och sambal olek. Hällde i en burk kokosmjölk.

Och sen blandade jag INTE ihop detta som jag har gjort förr. Då har grönsakerna blivit för mjuka och det har bara känts geggig. Nu blev det fräscht och jag fattar inte varför jag inte gjort så förr. På detta sätt kan jag ju tom göra sån här mat när sonen är hemma och koka lite nudlar eller ris på sidan om. För han har grymtat bra och letat efter en köttbit då jag serverat detta förr.

Ibland har man sina ljusa stunder

Nya kostråd

Surfar runt lite bland olika diabetes sidor och hittar den här artikeln nedan om hur man ska äta som diabetiker.

Idag tyckte jag att det var jättesvårt att vara duktig och hade helst velat bara äta en macka eller egentligen bara en chokladkaka för jag var så trött efter en veckas kursande. Somnade en stund men först tog jag mig i kragen och värmde ris och kyckling.

Men det är svårt att hitta rutinen och det är svårt att ha orken och lusten att jobba med en sjukdom när man redan har en annan som tär på en.
En sak är då säker sen jag prövade LCHF förr året så är det inte någon diet jag kommer följa. Jag tycker inte alls om den. Vill kunna äta en blandad, normal kost. Och jag tror på det. Grönsaker både de som växer under och ovan jord. Sen väljer jag gärna grövre bröd, dinkel etc och köper fullkornspasta, men utesluta pasta, ris, potatis. Det är jag inte villig att göra. Och jag gillar ju quinoa, bulgur och annat också. Så det är variation och det tror jag är det som gäller. Och inte i för stora mängder då förstås.

2010-05-10, 09:51



De nya kostråden vid diabetes


– SBU rapport Mat vid Diabetes har kommit!


SBU:s slutsatser

•Vid typ 2-diabetes har lågfettkost respektive måttlig lågkolhydratkost likartade gynnsamma effekter på HbA1c (”långtidssockret”) och kroppsvikt. Det saknas studier av tillräcklig kvalitet för att kunna bedöma långtidseffekterna hos personer med diabetes av mer extrem lågkolhydratkost med högt fettintag, exempelvis så kallad LCHF-kost. Säkerhetsaspekterna blir därför särskilt viktiga vid klinisk uppföljning av de personer som själva väljer extrem lågkolhydratkost.


•Det finns ett visst vetenskapligt stöd för att grönsaker, baljväxter och fisk är gynnsamma för personer med diabetes. Dessa livsmedel ingår som viktiga beståndsdelar i dagens kostrekommendationer vid diabetes. Litteraturgenomgången har inte funnit underlag för slutsatser om andra centrala komponenter i kostrekommendationerna, som fullkornsprodukter och fettmängd. Inget vetenskapligt stöd har framkommit vare sig för eller emot en ändring av dagens diabeteskostrekommendationer.


•Personer som har typ 2-diabetes och som regelbundet konsumerar måttlig mängd alkohol löper lägre risk att insjukna och avlida i hjärt-kärlsjukdom än de som inte konsumerar alkohol. Givetvis måste rådgivning om alkohol ta hänsyn till graviditet eller risk för missbruk. Kaffekonsumenter har lägre risk för hjärt-kärlsjukdom än de som inte dricker kaffe.


•Så kallad livsstilsbehandling, där råd om kost med reducerat fettinnehåll och ökat fiberinnehåll kombineras med ökad fysisk aktivitet, skyddar mot utveckling av diabetes hos personer som har nedsatt förmåga att ta hand om och omsätta glukos.


• Eftersom det saknas studier av tillräcklig kvalitet går det inte att bedöma betydelsen av näringsintagets fördelning under dygnet. Detsamma gäller intag av proteiner respektive fullkornsprodukter. Dessutom saknas det studier av kostens betydelse för livskvaliteten, och för förekomsten av komplikationer från ögon och njurar.


•Ett stort antal studier av olika koster vid diabetes genomförs för närvarande. Allt eftersom resultaten av högkvalitativa studier blir tillgängliga, måste det finnas beredskap att ompröva slutsatserna i denna rapport.


Referens: Mat vid diabetes www.sbu.se/sv/Om-SBU/Nyheter/Mat-vid-diabetes

Rapporten kommer som tryckt upplaga i slutet av augusti 2010, finns nu att hämta i sin helhet på SBUs hemsida (SBU Kunskapscentrum för hälso- och sjukvården)

Jag vill inte dela med mig

Så ledsen och ynklig den ser min stackars blomma

Usch äckliga slemmiga onödiga kryp.

Och det här är ju inte mycket att ha på mackan inte.

Mulet och regn och det kryper fram en väldigt massa slämmiga kryp. Och jag har varit ute saxen och klippt några av de största sniglar jag sett men även jagat små bland mina salladsplantor.

Och jag hade ju kaffesump runt hela min odling. Men antingen fanns det små innanför som jag inte såg eller så fungerade det inte. Jag gjorde väl ingen större koll bland bladen igår. Men jag gillar inte detta. Så hur ska jag få egen odlad sallad utan att behöva dela med mig av den - för det vill jag inte.

Och naturens barnkammare i form av fåglar - trastar tror jag - har i en stor grupp lämnat sina bon och det låter bara en skrålande från skogen. Ungefär som studenterna på sina studenflak. Och det flög ett stort gäng och det är väl inte bara från ett bo för då har dom kläckt många. Och man ser hur dom inte riktigt har koll på flygtekniken.

I morse när jag skulle parkera min bil och betala i automaten så tog skrället inte de gamla kronorna med gamla kungen. Så jag fick inte tid som räckte så jag fick gå tidigare idag. Fast det var bara en kvart och en man som stod bakom mig hade haft samma problem en dag tidigare. Vad är det för maskiner egentligen. Tänk om jag bara hade haft gamla kronor.

På måndag ska jag testa igen och om den inte tar mina kronor ska jag ringa och felanmäla och säga att jag inte kan betala och så får dom skriva upp att jag står där och inte lappar mig ifall dom kommer.

Och när jag nästan var hemma ringer mobilen och jag fick vända tillbaka för jag hade tappat min plånbok. Den låg på golvet där jag hade suttit. Vilken tur att nån såg det. Inte kul att först inte veta vart plånboken var och sen inte fått tag på den förrän måndag kanske.

Härliga fredag. Nu ska jag bara ta det lugnt.

Smärta

4:e dagen är avklarad på min sk utbildning. Idag var det mer kött på benen än de övriga dagarna. Vi pratar om handlingsplaner och mål. Och det är trevligt att vara ute bland människor och träffa nya intressanta personligheter.

Men jag hade hoppats på att akupunkturen från igår skulle gett bättre resultat. Men jag hade ont och inte har det blivit bättre av att jag suttit vid köksbordet framför datorn och med en massa papper. Har haft en hel del papperspyssel som legat. Räkningar att betala som jag inte fått betalat än. Men nu är det gjort. Fast inte alla.

Fick inte in de pengar jag hade hoppats på denna månad. Soc som ger mig knappt 1/4 strular denna månad men jag bråkar tillbaka och förhoppningsvis så får jag rätt.

Fick 6 månaders respit med bilen i alla fall som dom tyckte att den skulle jag nog sälja - jo visst - säkert. Den är mina armar och ben i förlängningen. Jag skulle inte klara en vardag om jag inte hade bilen. Blev beviljad reseersättning från af för bil i alla fall.  Och jag har ju en smal väg att vandra då det gäller jobb idag och för att också bli lite mer attraktiv är ju också bilen ett sätt att bli det på.

Jag är i alla fall rätt trött på att vara fattig!

Så ryggen är kass idag och inte har jag några bra mediciner som hjälper. Måste ta det med min läkare. Måste få något som är starkare än vanliga värktabletter att kunna ta till när det är som allra värst.

Sen får jag ha mer hopp till akupunkturen att nästa omgång gör susen.

Och det regnar och jag gick en liten runda med jycken och det var fullt med tjocka äckliga sniglar överallt.

Dessa odjur har jag ju även i min trädgård och jag gillar ju inte att dom ska äta upp min sallad som jag sått. I morse skördade jag lite och hade på smörgåsen. Men jag kokade upp en massa kaffe i en kastrull så jag skulle få mycket sump och så hällde jag detta runt hela pallkragen. Hoppas det hjälper. Såg tidigare i alla fall en stor rackare som inte såg ut att vilja åla sig över den.

Så jag ska göra om proceduren i morgon och hälla den sumpen i min rabatt för dom äter också upp mina tagetes som jag satt. Glupska åbäken.

Så det blir nog att plantera något annat.

Sonen har åkt iväg för att roa sig idag nu när det varit skolavslutning och jag kommer väl knappt se honom förrän lördag eller söndag. I morgon ska han vara hos pappan och där ska ett gäng kolla fotboll, grilla och ha trevligt. Pappan och frun är inte hemma så dom har huset för sig själv men dom är ju snart 18 så det kommer gå så bra. Men jag har förvarnat honom om att han ska hjälpa mig att städa denna vecka, dammsuga behövs verkligen och min rygg fixar inte det just nu. Så tänkte jag att golven skulle skuras och mattor skakas. Jag hoppas också vädret tillåter att vi kan klippa gräset.

Dottern kommer också hem på söndag, pratade med henne idag och allt var så bra. Nästa kontakt vi ska ha är när hon ska lyssna på en av mina favoriter på Sweden Rock där hon är. Billy Idol, hade gärna sett honom. Kanske man skulle åka dit nästa år, såg en bild på ett par "tanter" i min ålder tom äldre som var där och skulle ha jättekul, så det är inte bara för ungdommar som man lätt tror. Fast jag tror inte jag skulle vilja tälta utan vara mer lyxig.

Tål att tänkas på. Men nu ska jag ta och fixa lite med mina fötter - viktigt numera. Raka benen ska jag nog också ta och göra.

 Må gott

Onsdag

Har en vecka fylld med aktivitet. Jag började ju på vad man nu ska kalla det - coachning via arbetsförmedlingen för att komma ut och arbetsträna. Tror man säger arbetsprövning.


Månadag morgon och jag ställde klockan på 6 - fy attan och bubblan. Hatar att ställa klockan så tidigt.

Gjorde mig iordning, käkade frukost - viktigt numera!!! och eftersom det regnade fick jycken följa med så han fick en ack så liten runda men jag kände att jag hade lite bråttomt.

Och vid munkebäck så håller man på att bygger om vägen så det är köer vilket jag var van vid sen jag jobbade. Och som alltid när man ska till något nytt ställe har man inte riktigt koll på vart man ska trots att jag kollat både på nätet och hade karta i hand - ja sätet bredvid.

Så jag kände mig rätt stressad när jag fått tag på en parkeringsplats och var 5 minuter sen.

Kommer upp till lokalen och det är så tomt - dom sitter väl i något rum. Hittade ett med bara karlar. Wow tänkte jag men kände att där hörde jag nog inte hemma. Skulle fråga läraren där och ser på pappret att jag ska börja klockan 10:00 - TIO NOLL NOLL. Och jag var på plats 08:35.

Jag läste helt enkelt inte den stora röda texten om närvaron första dagen utan läste bara övriga dagars tider 8:30-12:00. Fast vi börjar inte förrän kl9 men eftersom bussarna ska passa så ska bussåkarna ta den buss som är där 8:30. Annars kommer vi för sent och det är bara egentligen 2,5 timmer som vi går där. Det är två raster i detta tre timmars pass inlagt. Så det är inte så mycket att tala om men fy va det tar på krafterna att vara där. I måndags var det väl inte så farligt, men tisdag som var då en ledig dag var en koma dag. Jag klev upp tidigt och vinkade iväg dottern med kompisar som skulle på Sweden Rock. Lyckost dom. Sen gick jag och la mig tills sonen skulle upp, väckte honom och medans han gjorde sig iordning för att åka på examensdag så somnade jag igen. Skjutsade honom till tåget, hem och la mig och sov tills han hämtades hem. Puh, trött att bara skriva om det. Om det beror på vädret kan man ju spekulara i. Det var otroligt kvavt.

Och idag var det då vanlig dag - nummer 2 - en lära känna dag. Så efter en övning där vi pratade om tex namn eller familj med 1 person i någon minut så roterade vi och tog ett annat ämne med annan person. För att till sist presentera oss framför hela gruppen. Vi fick sitta, stå eller vara vart vi ville och ribban sattes högt av en som ville träna att prata framför grupp då det var det värsta hon visste och jag är väl inte så där jätteförtjust idet heller men jag gjorde som hon. Ställde mig framme vid "magisterns bord" och presenterade mig själv och varför jag var där.

Mitt mål med denna coachning är ju att utreda hur många procent jag kan jobba. En del som var där skulle väl bara komma ut och jobba någonstans utan att ha en sjukdom som sätter stopp men har andra hinder. Ett blandat gäng men det känns som ett bra gäng trots alla våra olikheter.

6 veckor ska detta hålla på och sen så får vi hoppas att min coach hittar ett ställe som jag känner att här vill jag prova på. Och så nära hemmet som möjligt så jag slipper restider.

Den sista halvtimmen kände jag mig så trött och nu på eftermiddagen har jag haft akupunktur. 3:e gången och jag märkte redan i helgen efter fredagens nålar att jag inte hade så ont i ryggen men idag och igår hade jag fått tillbaka lite av värken. Och idag fick jag två nålar till.

Men fy va jag kände mig konstig efteråt. Först stel som en kratta efter att ha legat still på magen på en sån där massagebänk i en halvtimme drygt. Och så yr. Kände mig helt skum men det var bara bra sa sjukgymnasten det betyder att kroppen reagerar på nålarna.

Men hur trött jag nu än är så måste jag åka på stickcafét ikväll. Det är sista gången idag och sen är det upphåll tills i höst.

Kommer nog somna som en stock sen ikväll.

min vardag

Det här är min vardag numera.

Detta är mina måste tabletter sen tillkommer det fler vissa dagar beroende på hur jag mår just den dagen.

Morgon: Glimepirid Sandoz 1 mg - min senaste medicin mot diabetes som ska göra att insulinet som min kropp producerar eftersom den fortfarande gör det ska sätta in en högre växel. Nu måste jag vara extra noga med mat och hålla koll på blodsockret så att jag inte sjunkter i blodvärde.

Tar också Metformin 850 mg - som ska få min kropp att acceptera insulinet bättre

Mitt på dagen: Metformin 500 mg

Middag: En ny dos av metformin 850 mg

Kväll: Simvastatin mot höga blodfetter 10 mg och Citalopram 20 mg mot depression.

Andra tabletter som jag tar efter behov är atarax och värktabletter. Ev ska jag börja med tryptisol 10 mg.

Hade någon sagt att jag skulle äta så mycket tabletter så hade jag sagt nej inte jag inte.

Men nu är det som det är.

Fick andra behandlingen av akupunturen igår och det känns mycket bättre idag. Och redan igår kväll. Inte alls så ont i ryggen som jag hade bara igår innan akupunkturen. Känns rätt fantastiskt.

Ny behandling på onsdag.

Idag är det mer moln på himlen. Igår var det helt fantastiskt och jag var och tittade på studenter och minns förra året.

Nu ska jag tvätta en tvätt och hänga ut. Röja lite i köket - förstår inte att det alltid är rörigt i köket hur mycket man än plockar och plockar.

Ska koppla av med en bok också och bara vara.

Må gott

Sommar

Idag för precis ett år sedan tog min dotter studenten. Solen sken lika vackert då som nu och imorgon är det många bekantas barn som är med om samma sak. Året har gått så fort tycker både jag och dotter.

Nästa år har jag sonens student. Men visst är det väl lång tid tills dess.

Vädret är på sin bästa sida och jag börjar nu få ett kvitto på att jag vistats ute i solen för mycket och förutom lite färg på min lekamen så är det soleksemen som börjar poppa upp på bröstet och axlar.

Men värmen är skön och jag har fått sitta i skuggan rätt mycket för det har inte gått att sitta i direkt sol.

Imorgon väntar omgång 2 av akupunkturen. Ska bli intressant att se om det fungerar bra för jag har inte känt något bra av det än. Tvärtom, jag vaknade igår morse tidigt av att jag hade så ont i ryggen och det brukar jag inte göra. Kan det vara så att det onda ska bli ondare innan det blir bättre?

Det är min sjukgymnast som ger mig detta, hon har en egen praktik och är ansluten till sjuksystemet så frikort gäller. Läste något om att sjukgymnaster inte var lika "bra" som dom som bara håller på med österländsk medicin. Vad vet jag. Jag vet dock att sonen fick akupunktur av sjukgymnast och blev av med sina problem i fötterna när han var liten.

Jag ska också på af och skriva på papper för på måndag ska jag börja på eductus för att där utredas och få svar på vilken typ av arbete skulle passa mig och i vilken mängd etc.

Det ska bli roligt att få komma ut och träffa folk samtidigt som det är lite konstigt och känns främmande. Det är 3,5 timme per dag så det är ju mjukstart så att säga.

Men jag ska börja med en ny medicin för diabetes sen som ska sänka blodsockret och när jga läste på bipacksedeln så gäller det att äta en stadig frukost och hålla koll på att inte blodsockret faller för lågt. Hmmmm känns inte så där jättekul. Men jag ligger för högt och regelbundenheten blir ju lättare om man har tider att passa.

Nu ska jag iväg och trimma jycken som ser ut som ett utegångsfår. Lurvig som bara han kan bli när han har för mycket päls. Märker att han själv inte tycker det är så trevligt. Det kliar och har sig. Men snart så blir han en ny kille.

Och som ni såg längst upp så har jag lite bilder från min trädgård. Ni ser någon konstig lilja??? som jag har i rabatten, något rosa i min skogsbacke och sen mina vackra smultronblommor.

Vet ni vad liljan??? och det rosa är för något så berätta.

Må gott