Så då var det andra dagen på mitt nya liv - igen!
Igår blev det 35 minuters promenad och sen 30 minuter på crosstrainern. När jag kom hem från jobbet. Känner mig så duktig så. Svetten lackade och det var skönt med duschen sen. Så totalt 1,5 timmes motion igår.
Sen gjorde jag en smoothie.
Färsk ananas - kanske det blev 3 skivor. Det blir ju mycket skalande!
1 burk persikor i juice
1 banan.
mixade detta och sen hällde jag i en liten skvätt vaniljyoghurt 0,5% ca 1-2 dl.
Och så drack jag ett glas av detta och sparade resten till dagens frukost.
Mat - dag 2
Smoothie + 1 msk kli. Totalt 7 dl blir det i den flaskan jag fyller upp.
Lunch: Falafel, blandad sallad, lite vitlöksdressing och 2 pitabröd
Middag: Köttfärslimpa, kokt potatis, brun sås och broccoli. Har färdigt i kylen sen i helgen som måste ätas upp så matplaneringen stämmer inte.
Mellanmål: Frukt
Motionen
30 min promenad på lunchen
Minst 30 minuters promenad på kvällen.
Crosstrainern tänkte jag använda varannan dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar