på en minskning på 4.6 kilo!
Detta sen den 24/april. Och det är en stadig nedgång förutom 1 uppgång efter en trevligt utekväll.
Jag känner mig så nöjd och jag känner nu själv av det hela genom att jag märker att magen blir mindre och kläder som jag inte hade då kan jag nu sätta på mig och känna mig snyggare i.
Som jag skrev i förra inlägget så ska förmodligen barnen nu vara hos sin pappa ett tag eftersom det är semester och då kan jag verkligen fokusera på mat som passar en viktminskare på ett annat sätt än när jag har barnen.
Det blir mer av grönsaker, baljväxter etc. Och ska lägga in en högre växel på träningen också. Och göra jycken lycklig på mer cykel och/eller långa promenader. När jag inte har barn att hämta, lämna och sköta om.
*****
Igår söndag hade jag en väldigt trevlig dag med picnic i slottskogen och träffade nya men ändå kända vänner. Första gången irl som jag träffade dessa som jag pratat länge med i affs viktsnack.
Och dansen och bönerna till väderguden hjälpte för vi hade ett helt fantastiskt väder vilket inte alls gick att föreställa sig på lördagkväll och söndagsfm. Men allt vad tiden gick så sprack molnen och solen visade sig på sin bästa sida.
Det blev en trevlig stund med prat och mat. Och något jag hoppas vi kan göra om igen. Och det behöver ju inte vara en picnic man kan ju träffas på ett fik eller så.
Och jag började min matdag med cornflakes, mellanfil och jordgubbar. 2 tunnbröd med messmör.
Till picnic så blev det en blandad sallad med kyckling, två pitabröd och lite hummus. Kaffe
Och middag: Mrs Chengs Indiska bombay curry. En gryta på fläskkött, kryddat ris, raita, naanbröd och sallad.
Sen blev det inte mer mat denna dag. Den var så intensiv så jag saknade inga mellanmål. Och middagen blev sen så kvällens sug som jag ibland kan få vid 21 infann sig aldrig.
Och kcal nivån den fixade jag ändå. Det är både kokosmjölk och lagalättgrädde i grytan. Naanbrödet gjorde sitt till.
Så dagens lunch som blir rester av detta får bli utan brödet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar