Balans

Och detta är dagens lunch.

Gott och nyttig. Proteriner, lite kolhydrater, lite fett och ska förhoppningsvis hålla mitt blodsocker stabilt och min hunger borta. En balanserad måltid - tror jag.

Lite kaffe på detta också fast utan något gott och onyttigt även om det hade suttit som en smäck.

För vilken gång in ordningen vet jag inte men 1 juli 2010 är en nystartsdag. Ny kalender inköpt för ändamålet som har en dag per sida med klockslag så jag kan fylla i hela dagen med alla måsten. Sockerkollen på morgonen och under dagen, när jag äter och när jag motionerar tex.

Träffade en dietist i måndags och nästa träff med henne är i slutet av september och då vill jag ju visa upp ett resultat. Och det ska vara en viktminskning. Inte så mycket för hennes skulle som för min egen givetvis.

När jag träffade henne visade vågen på plus mot när jag träffade diabetessköterskan sist. Men så tänkte jag efter att den kanske inte var helt med sanningen överensstämmande. För jag vägde mig ju efter en lunch och inte på fastande.

I alla fall - 1 juli 2010 en nystartsdag både när det gäller kost och koll på blodsockret för jag har varit rätt dålig på det och nu ser mitt vänstra långfinger ut som om toppen fått fräknar av allt stickande.

Vikten 106,5 kg - usch och fy. Men jag är som en omvänd anorektiker. Tittar mig i spegeln och ser en som inte ser så tjock ut. Fast om jag tittar på kort inser jag ju sanningen.

Mitt närmaste mål är ju att hamna på tvåsiffrigt. Och egentligen är det ju inte så många kilon det handlar om men ack så svårt speciellt när man inte kan röra på sig som förr. Det går inte springa på gym x antal gånger per vecka och sen också ta jycken ut på jättepromenader.

Nu måste jag hitta en balans vilket inte är så lätt. En balans mellan kost och motion.

Och hur ska jag ligga med sockret för att må bra. Idag pratade jag med min läkare som är tillbaka efter 2 månaders frånvaro och jag låg på 5.7 igår kväll när jag tog sista sticket. Lite hungrig och så kommer tanken ska jag äta eller inte för att må bra under natten. Och jag fick bekräftat att det ska jag nog göra.

Efter en 20 minuters promenad så blev det vid 22. Jordgubbar och lite mjölk. Men mjölk innehåller mycket socker så det är inte det bästa kanske. Men jag håller ju fortfarande på att lära mig.

Har också anmält mitt intresse för en diabetesgrupp som dom ska ha på vårdcentralen för att få ännu mer information, råd och tips från andra hur dom gör. Läste om detta på vårdcentralens hemsida när jag letade telefonnummer. Hur får andra ihop sitt vardagspusslet när man är stressad och måste äta något för att man känner att man är på väg och få en känning och man inte hinner äta ordentligt.

En frukt, en knäckemacka säger min läkare. Så jag får se till att alltid ha knäckebröd med mig också för situationer som denna - Måste alltså köpa en ny handväska :) för att få plats med allt man ska ha med sig, Lilla väskan med mätaren för sockret, min kalender, plånbok och allt annat.

Idag har det varit en ledig dag och jag vaknade till när tv gick igång vid halv 7 i morse. Har den som en av mina väckarklockor. Men eftersom jag inte måste vakna och inte hade ställt några andra klockor somnade jag om och jag sov till halv 10. På något sätt saknade jag att åka till kursen.

Jag åt min frukost. 5 jordgubbar, 2 dl lättfil och 1 dl mussli och en kopp kaffe med mjölk. Tog en dusch, smorde in mig med solkräm, klädde på mig shorts och linne och tog jycken med mig ut på en promenad. Det blev en lång sådan på nästan 1 timme. Och kanska rask också - det var jätteskönt. Vi gick i naturreservatet så det blev en del i skuggan och det var skönt men mindre trevligt var det att gå under alla spökträd. Dom där som ser helt döda ut med vitt nät runt stammar och kvistar och med en massa larver som hänger i små påsar -  yack.

Men det var som sagt skönt för det kändes lite som förr förutom att man känner av sina krämpor både här och där och bävar för hur kroppen ska må senare.

Sen blev det lunch och jag sitter nu ute i skuggan och bloggar. Här kommer jag nog sitta resten av denna dag. Även om jag gillar att få färg på min kropp så gillar inte soleksemet detta så jag håller mig i skuggan och där får man ju också färg sägs det.

Funderade även mycket när jag promenerade på balans i livet. Jag är inte längre sjukskriven. Var det 25 procent och har varit det ett tag. Men from 1 juli är jag det inte. Och många funderingar går ju till yrkeslivet. Kan jag återgå till det som räknas som normalt igen. Kan jag det och orka med resten?

Ska ju ut på arbetsträning. Kommer jag kunna arbeta 100% och ändå känna att jag har ork, lust och energi över till en fritid?

Jag har ju ingen som helst vilja att leva ett liv som innebär jobb och sen inget mer. Har varit där och det är väl en av bidragande orsaker till allt annat. Hade ingen balans.

Och en del av balansen är ju också att ha min bil, använda den när jag ska göra saker som att åka till jobbet, handla eller vad det nu må vara. Ta mig mellan punkt A till B utan att behöva ha a1, a2, a3, a4 mfl för att komma dig jag ska. Tex bussbyten. Förr kunde jag cykla nästan 1 mil fram och tillbaka till en affär bara för att köpa en lök men det fungerar inte längre.

En sak som jag fullkomligt avskyr är att en resa ska behöva ta över timmen med kommunala medel när det med bil kanska endast tar 20 minuter. Det stressar mig negativt.

Men kan jag undvika all den negativa stressen så har jag ork och lust och tid över till att istället använda det till härliga promenader med jycken istället.

Då hamnar detta på mitt pluskonto och jag mår bättre.

Sen så kan jag ju hitta det mest perfekta jobbet som gör att jag mår jättebra av att vara där och trivs ypperligt men det kanske inte är synonymt med hur fibron vill ha det.

Jag skulle kuna spåna kring detta hur mycket som helst. Och en del av detta tänk kommer från kursen jag går och en film vi sett.

Därifrån kommer detta - klappa dig själv på axeln - du är inte så dum som du tror. Var inte så jante.

Så dagens ledord är BALANS!

Jag är i stort behov av balans.

Balans mellan yrkesliv och fritid,
Balans mellan negativ och positiv motion
Balans i mitt ätande
Balans mellan vara en ensamvarg mot att vara en social person
Balans i ekonomin.

Det finns mycket. Och jag ska vara i en bra balans förr eller senare.