Och hostar jag så gör jag det som någon riktigt fisförnäm fröken.
Jag har sån träningsvärk i magen! I dom nedre magmusklerna och jag vet vilken övning som gav mig dom.
En bänk som jag la mig på som lutade och jag fick jobba bra med magmusklerna!
Sen har jag känningar i bröstmuskler och armarna.
Men det är ju angenäm värk för man känner att man gjort något positivt.
Och jag har fullt upp i min hjärna då jag försöker få ihop ett bra 2-split program. Och jag tror att jag har kläm på det.
Dag 1 - Träna framsidan, bröst, mage, framsida ben, biceps, axlar
Dag 2 - Träna baksidan, rygg, rumpa, baksida ben, vader, triceps
Tanken är att välja ut ett par tre övningar per muskelgrupp, både maskin och fria vikter. Göra 3 set av varje och ca 15 rep tills jag kan öka vikterna.
Detta tror jag blir bra! Vill inte köra mer än 2-split just nu. Till hösten då man vill gå in igen så kanske jag ska öka till 3-split om jag inte väljer att köra annan typ av träning.
Och jag borde ha träningsvärk i handflatorna också efter det stora lass med köttbullar som jag trillade igår.
Det blev potatismos, grönpepparsås och köttbullar och en sallad till middag igår. Och det får bli lunchen idag också.
Idag blir det pasta till köttbullarna. Jag funderar på att göra en tomatsås att lägga dom i - fast då lär väl barnen oja sig!
Och idag skiner solen igen men det blåser och det blåser kallt. Igår stormade det bra runt husknuten men inga strömavbrott blev det hos oss i alla fall.
Jag hoppas det kommer bli lite skönare temperatur imorgon när vi ska städa i bostadsområdet!
Ungarna ska spela Klubbmästerskap och sonen möter lilla kusinen och det är tidigt på morgonen innan vi ska städa så jag hinner följa med in och titta lite. Brukar vara rätt kul och socialt om inte annat.
Jag har ju inte haft några större matkommentarer om mina dagar det sista. Lusten finns inte just nu. Men jag åt 2 mackor till frukost med philadelphiaost på. Mitt ört-te var slut så det fick bli vanligt - känns lite konstigt för jag är nu så van att dricka grönt, rött och annat ört-te - mest Friggs på påse så det smakade lite starkt nästan. Brödet var av polarkaketyp men sånt där då man i reklamen ropar äntligen - för det är ljust med fibrer. Det är sådär gott tycker jag. Då är ett vanligt grovt bröd godare.
Men ungarnas mackor såg goda ut. Rostad rasker med jordgubbssylt!
I morgon blir det säkerligen gott fika mitt på dagen. Det brukar vara några duktiga som kan baka bröd till städdagarna. Sist var det ett underbart hembakat grovt bröd med kryddor. Och så kanelbulle!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar