Testresultat - hur äter du

Det ser bra ut!
Du är förmodligen medveten om vad du ska äta för att må bra och behöver kanske bara göra några mindre justeringar av dina matvanor.

Detta blev svaret när jag gjorde en test på toppforms hemsida.

Röd text - mina svar
Blå text- mina kommentarer.

Frågorna -

1. Äter du regelbundna måltider, dvs. frukost, lunch, middag?
Ja, varje dag.
För det mesta.
Jag försöker, men det bli inte alltid så.
Nästan aldrig.
Jag äter alltid oregelbundet.

2. Hur ofta äter du grönsaker?
Minst 2-3 gånger per dag.
En gång per dag. - men ibland blir det ju fler gånger per dag
Några gånger i veckan.
Sällan.
Aldrig.

3. Hur mycket frukt äter du?
Minst 3 frukter per dag.
1-2 frukter per dag.
4-5 frukter per vecka.
Någon enstaka ibland. - det går i vågor. Ibland är det mer frukt och ibland inget.
Nästan aldrig.

4. Hur ofta äter du fisk?
Minst 3 gånger i veckan.
1-2 gånger i veckan.
Då och då. - då jag inte har barnen kan det bli flera gånger den veckan medans nästa ingen
Sällan.
Nästan aldrig.

5. Hur ofta äter du godis?
Nästan aldrig. - det godis jag brukar äta är mörk choklad med hög kakaohalt aldrig annat.
En gång i veckan.
Flera gånger i veckan.
Någon gång varje dag.
Flera gånger varje dag.

6. Hur ofta äter du fikabröd?
Nästan aldrig. - det är inte ofta och är det så gör jag det medvetet
1-2 gånger i veckan.
Flera gånger i veckan.
Någon gång varje dag.
Flera gånger varje dag.

7. Hur ofta äter du chips och annat onyttigt snacks?
Aldrig. - äter popcorn och någon gång salta pinnar men det räknas väl inte som så onyttigt?
Sällan.
1-2 gånger i veckan.
3-5 gånger i veckan.
Varje dag.

8. Hur ofta äter du snabbmat, typ pizza, kebab, varmkorv och dylikt?
Aldrig.
Sällan. - kommer inte ihåg när jag åt pizza senast. Det kan bli korv m bröd hemma
1-2 gånger i veckan.
Flera gånger i veckan.
Varje dag.

9. Vilken typ av fett använder du oftast till matlagning?
Olivolja, rapsolja. - precis som man säger att man ska göra!
Olika slags flytande oljor/margariner.
Varierande.
Smör, margarin.
Jag lagar aldrig mat.

10. Vad äter du oftast till frukost?
Naturell yoghurt/fil eller gröt + grovt bröd med t ex. skinka.
Kaffe/te och grovt bröd med magert pålägg. - Varierar ju med gröt också eller fil ibland inget.
Fruktyoghurt/fil med flingor + ostsmörgås.
Kaffe/te och en rostad macka.
Jag äter inte frukost.

11. Vad dricker du vanligtvis till maten?
Vatten. - fast jag dricker sällan till maten utan efter jag har ätit. Oftast örte eller kaffe.
Lättmjölk/mellanmjölk.
Lättöl.
Läsk/saft/juice.
Vin eller starköl.

12. Hur mycket alkohol dricker du?
Ingenting alls.
Högst en halv flaska vin eller ett par öl i veckan. - ibland är det ju inte något på flera veckor.
Ca en flaska vin/vecka eller motsvarande mängd öl eller starksprit.
Två flaskor vin/vecka eller motsvarande mängd annan alkohol.
Vin, öl eller sprit dagligen.

Så jag ställer mig fortfarande frågan - varför är det så himla svårt att gå ner i vikt? Varför ökar vågen??

Denna dag blir det inte mycket gjort på jobbet. Jag har fullt upp med att tänka, leta, kolla etc efter svar som jag kanske inte kommer att hitta.

Det är väl så att det inte finns något svar förmodligen. Det är bara så att det är svårt.

Det får bli en lunch a la atkins idag - Omelett och bacon. Kanske marinera lite bönor i vitlök och curry och äta. 1 ask cocktailtomater också.

Och jag lär nog återkomma i bloggen under dagen med mer tankar, funderingar och åsikter. Jag behöver ventilera mig.