det är ju helt rätt och det kryllar av olika sätt numera för att gå ner i vikt. Det är viktklubben, GI- metoden, stenåldermetoden, atkins, viktväktarna bla bla bla - det finns ju en hel uppsjö av sätt.
Jag har valt mitt eget. Det bygger på sunt förnuft, tallriksmodellen, fullkorn istället för vitt, mycket grönsaker och nyttiga fetter. Så jag har tagit råd av de flesta olika sätten.
Jag avstår från snabbmat, såser, socker, snacks och godis.
Men det är ju inte här mitt problem ligger - att det skulle vara jobbigt att avstå från detta. Jag har inget sockerberoende.
Däremot så kan jag äte för stora portioner bara för att det är gott. Jag har helt enkelt en tendens till att äta för mycket. Och så äter jag ju fel hel klart annars hade jag ju inte gått upp i vikt.
Och igår var det då som sagt omstart igen.
Frukosten - där blev det inget
Mellis - tre havreknäcke med ost - här tar jag bara 1 ostskiva på varje. Örtte med mjölk
Lunch - pastagratäng med broccoli och kyckling. 1 ask cocktailtomater slank också ner
Mellis - en smoothie på banan och ananas och en skvätt vaniljyoughurt - lätt
Middag - En sallad beståendes av quinoa, rödlök, tomater, vitlök, paprika, stora vita bönor och solrosskott tror jag att det var. Lite balsamvinäger och olivolja. Och lite valnötter. Till detta köttbit.
Mellis - en kopp örtkvällste och keso med hallon och valnötter.
Och idag fick jag tom tid för en frukost - liten men naggande god.
Det blev hallon och keso igen. Hade ju hallon kvar från den frysta lilla kartongen som behövdes ätas upp.
Planering är också a och o! Så jag har sallad kvar från gårdagens middag och den kommer jag ha till lunchen kanske även till middagen. Får se vad jag ska ha till.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar