Detta har jag läst någonstans - för att gå upp 1 kg så krävs 7000 kcal.
Undrar vem som kommit på detta.
Jag tror att det inte alls behövs så många kcal för att jag ska gå upp.
Vågen i morse visade på plus sen förra måndagen. Och vad har jag då gjort för fel denna vecka?
Jag har tränat två gånger på gymmet - rejält! Har ökat både konditionen och vikter. Ingen motion under två dagar. Fredag - söndag har jag rört på mig i mängder även om det inte varit ren motion. Men det har varit promenader och storstädning.
Maten - har hållit mig inom ramen för mina kcal per dag. Förutom 1 dag och det var i fredags. Då blev det en baguett med salami och brie på stående fot samt en big mac på MCDonalds lite senare. Men det var inte många kcal som låg över alls. För det blev en kvällspromend. Och inga frites till hamburgaren.
Lördag: Stora städardagen. Det var damtorka, damsuga, flytta möbler, bäddat rent i sängen. Svetten dröp som på ett gympass och en bokhylla baxade jag uppför en trapp alldeles själv. Och böcker väger en del och bära dessa upp och ner för en trapp gav bra motion denna dag.
Middagen bestod sen av pasta, broccoli, tomater och lax. Parmesan och rött vin. Plus popcorn.
Men med kostregg och motionsregg så ligger jag inte så fel denna dag heller.
Söndag - mer städning. Jag har tre våningar att ta hand om. Och även denna dag lite ommöblering, putsat fönster, skurat badrum, damsugat och sorterat i hyllor. En längre promend i från början ett lätt duggregn och sen ett rejält ösregn så jag blev blöt rakt igenom den jacka som ska vara regntät men det är den inte!
Sen vek jag en massa tvätt och hängde. Mat - rester av pastan till middag och lunch. Men till middagen tog jag några prinskorvar.
Men även denna dag så har jag inte legat över kcal.
Så varför står då vågen på plus? Det är inga 7000 kcal eller hälften ens. Och jag får plus.
Om jag åtminstone stod helt still.
Ska jag inte kunna äta utanför en strikt linje och unna mig lite rödvin till maten och några snacks utan att det visar sig på vågen.
Surt är det.
Och nu stundar semester och besök och mer vin blir det för att förgylla tillvaron. Och plus på vågen säkerligen eftersom jag bara behöver titta på mat, godis etc för att öka.
Men det är bara att fortsätta på den inslagna linjen. Försöka dricka mer vatten då jag är hemma. På jobbet dricker jag betydligt mer. Äta bra och gilla läget.
Så även om man äter 2000 kcal per dag och motionerar på olika sätt så borde man ju inte gå upp. OK om man inte går ner men man ska inte gå upp.
7000 kcal för 1 kg - Det är på en vecka 1000 kcal per dag. För mig är det då 1570 kcal + 1000 kcal = 2570 kcal per dag. Eller säg hälften 1570+500=2070 kcal per dag - och det ligger jag inte på i snitt utan jag brukar hålla mig vid mina 1570 eller strax under eller strax över.
Motionerar jag så räknar jag ju in detta. Men kanske är motionen - glädjekalkyl och även kostreggandet. Jag får i mig mer kcal än vad som syns.
Pust, suck och stön.
Vatten och bröd i 14 dagar på en öde ö skulle kanske göra susen för kilonjakten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar