Målen
Det sätter vi upp för att ha något att sträva mot. Börja med delmål och sen tar vi slutmålen.
Måsten
Borde inte finnas men det gör det – man måste ändra sin livstil, vara disciplinerad och planera!
Medkänsla
Berätta för omgivningen att du ska göra denna resa, berätta att du behöver stöd och medkänsla då det är svårt.
Motivation
Det som gör att vi kommer igång och inspirerar oss. Min första motivation var ett foto!
Motion
Så bra på alla sätt och vis, tillför kroppen det där lilla extra som vi behöver i form av energi och viktminskning. Vi blir piggare, gladare och kroppen snyggare även om vågen inte visar minus.
Mat
Något som är absolut nödvändigt för att gå ner i vikt. Man måste äta för att gå ner i vikt. Äta flera mål om dagen.
Mirakel
sker inte av sig själv, det krävs jobb också. Men när vi är vid målet så är det ett mirakel i sig.
Medel
Det behövs ofta extra medel för att viktminska. Det kostar att vara med i vv, vk, Gi-klubbar etc etc. Men maten behöver inte bli dyrare – snarare tvärtom. Ändamålen helgar medlen
Medelmåtta
Inget jag nöjer mig med att vara! Jag är bättre än så! Jag är någon!
Minskning
Det är vad det handlar om både i kilon och i cm. I klädstorlekar och på tallriken också. Vi ska minska på protein och kolhydrater och äta mer grönt!
Money
behövs till en ny garderob J, behövs för att kunna botanisera bland bra mat många gånger men säsongens frukt och grönt kostar inte mer än godis, chips, läsk etc. Man byter bara kostnadsställe.
Mängden
Hur mycket är en portion?? Hur mycket potatis ska/kan du äta? Hur mycket ska jag motionera?
Mun
det är här du stoppar in det du väljer att tugga i dig. Nyttigt eller onyttigt – Ditt val
Mage
Den där degen man vill få bort. Men även en del på kroppen som man måste sköta om för att må bra i övrigt många gånger. Magen gillar fibrer!
Midjemått
Får inte överstiga visst antal cm enligt alla experter.
Massan
BMI – ett mått som inte stämmer för alla. Ska tas med en nypa salt. Vi är ju alla olika i kroppen. Massan är även den stora samling av människor som vi identifierar oss med eller inte identifierar oss med. Jag vill inte längre identifiera mig med den statistik som säger att vi blir bara fetare och fetare. Jag vill bryta den trenden.
Mod
Behövs för att våga sig till gymmet för första gången, att ställa sig på en offentlig våg hos VV. Något vi även behöver ta till då vi ska testa en ny maträtt för första gången. Det finns ju så mycket konstigt numera quinoa, bulgur etc.
Mode
Något som är få förunnade om man inte har en passande storlek men något vi alla vill vara med om. Kunna köpa den där snygga tröjan som är mode för säsongen.
Medium
Det är en bra storlek att sträva efter, men jag nöjer mig med large också. Men jag vill slippa ifrån XL
Människa
Man är ju inte mer än en människa med fel och brister!
Makt
Vi måste ta över makten över oss själva, över vårt ätande, över vår livsstil!
Målmedvetenhet
Fokusera på målet, resan kan vara lång och krokig men inte omöjlig. En lång resa tar sin tid att göra.
Måttfullhet
Allt eller inget är en förlegad devis. Du kan äta allt men inte alltid
Motto
Skynda långsamt är ett av mina – (0,5 kg per vecka är en lagom takt)
Möjligheter
så många fler dom kommer att bli, man orkar mer, kan leka med sina barn, hitta kläder – det finns massor av möjligheter!
Motiv
vårt gemensamma är väl att vi vill få en kropp som vi själva accepterar, vi vill må bra och inte vara rädd för att något ska hända oss. Vi vill bli accepterade av samhället.
Möte
Vi klarar kanske inte det hela själva, vi väljer att mötas på olika platser för att få stöd, kamratskap och råd.
Måsten
Vi måste lära om, vi måste ändra vår livsstil, vi måste inse att man inte längre kan gå i samma hjulspår.
Minnas
man kan minnas känslan hur det var förra sommaren när man inte trivdes på badstranden, Man kan minnas glädjen när man fick prova en ny storlek. Man kan minnas komplimangerna som kom då man minskat i vikt. Man kan minnas att man tyvärr inte blir så accepterad i samhället om man inte är mer normal. Man kan minnas att det inte är värt att bli tvungen att uppsöka läkarvården pga diabetes eller andra följdsjukdommar pga övervikt. Man kan minnas hur det var då man en gång kanske var smal.
Minus
Det viktigaste som finns nästan. Minusjakten är a och o. minus på vågen, minus i cm, minus i storlek, minus på kontot!
Medlemskap
Man väljer olika sätt att gå ner i vikt. Medlemskap i olika viktklubbar är vanligt och för många det ultimata hjälpmedlet.
Morot
Ge dig själv en belöning men inte i form av mat. Välj massage, ny frisyr, den där parfymen man längtat efter. Eller den stora belöningen när man är i mål.
Misslyckande
det kommer ske både 1 och flera gånger för de allra flesta – det gäller då att hitta tillbaka till motivationen, viljan, kampen, glöden.
Medvind
Så underbart! När allt går som smort. Det känns lätt och härligt.
Munterhet
Det sätter vi upp för att ha något att sträva mot. Börja med delmål och sen tar vi slutmålen.
Måsten
Borde inte finnas men det gör det – man måste ändra sin livstil, vara disciplinerad och planera!
Medkänsla
Berätta för omgivningen att du ska göra denna resa, berätta att du behöver stöd och medkänsla då det är svårt.
Motivation
Det som gör att vi kommer igång och inspirerar oss. Min första motivation var ett foto!
Motion
Så bra på alla sätt och vis, tillför kroppen det där lilla extra som vi behöver i form av energi och viktminskning. Vi blir piggare, gladare och kroppen snyggare även om vågen inte visar minus.
Mat
Något som är absolut nödvändigt för att gå ner i vikt. Man måste äta för att gå ner i vikt. Äta flera mål om dagen.
Mirakel
sker inte av sig själv, det krävs jobb också. Men när vi är vid målet så är det ett mirakel i sig.
Medel
Det behövs ofta extra medel för att viktminska. Det kostar att vara med i vv, vk, Gi-klubbar etc etc. Men maten behöver inte bli dyrare – snarare tvärtom. Ändamålen helgar medlen
Medelmåtta
Inget jag nöjer mig med att vara! Jag är bättre än så! Jag är någon!
Minskning
Det är vad det handlar om både i kilon och i cm. I klädstorlekar och på tallriken också. Vi ska minska på protein och kolhydrater och äta mer grönt!
Money
behövs till en ny garderob J, behövs för att kunna botanisera bland bra mat många gånger men säsongens frukt och grönt kostar inte mer än godis, chips, läsk etc. Man byter bara kostnadsställe.
Mängden
Hur mycket är en portion?? Hur mycket potatis ska/kan du äta? Hur mycket ska jag motionera?
Mun
det är här du stoppar in det du väljer att tugga i dig. Nyttigt eller onyttigt – Ditt val
Mage
Den där degen man vill få bort. Men även en del på kroppen som man måste sköta om för att må bra i övrigt många gånger. Magen gillar fibrer!
Midjemått
Får inte överstiga visst antal cm enligt alla experter.
Massan
BMI – ett mått som inte stämmer för alla. Ska tas med en nypa salt. Vi är ju alla olika i kroppen. Massan är även den stora samling av människor som vi identifierar oss med eller inte identifierar oss med. Jag vill inte längre identifiera mig med den statistik som säger att vi blir bara fetare och fetare. Jag vill bryta den trenden.
Mod
Behövs för att våga sig till gymmet för första gången, att ställa sig på en offentlig våg hos VV. Något vi även behöver ta till då vi ska testa en ny maträtt för första gången. Det finns ju så mycket konstigt numera quinoa, bulgur etc.
Mode
Något som är få förunnade om man inte har en passande storlek men något vi alla vill vara med om. Kunna köpa den där snygga tröjan som är mode för säsongen.
Medium
Det är en bra storlek att sträva efter, men jag nöjer mig med large också. Men jag vill slippa ifrån XL
Människa
Man är ju inte mer än en människa med fel och brister!
Makt
Vi måste ta över makten över oss själva, över vårt ätande, över vår livsstil!
Målmedvetenhet
Fokusera på målet, resan kan vara lång och krokig men inte omöjlig. En lång resa tar sin tid att göra.
Måttfullhet
Allt eller inget är en förlegad devis. Du kan äta allt men inte alltid
Motto
Skynda långsamt är ett av mina – (0,5 kg per vecka är en lagom takt)
Möjligheter
så många fler dom kommer att bli, man orkar mer, kan leka med sina barn, hitta kläder – det finns massor av möjligheter!
Motiv
vårt gemensamma är väl att vi vill få en kropp som vi själva accepterar, vi vill må bra och inte vara rädd för att något ska hända oss. Vi vill bli accepterade av samhället.
Möte
Vi klarar kanske inte det hela själva, vi väljer att mötas på olika platser för att få stöd, kamratskap och råd.
Måsten
Vi måste lära om, vi måste ändra vår livsstil, vi måste inse att man inte längre kan gå i samma hjulspår.
Minnas
man kan minnas känslan hur det var förra sommaren när man inte trivdes på badstranden, Man kan minnas glädjen när man fick prova en ny storlek. Man kan minnas komplimangerna som kom då man minskat i vikt. Man kan minnas att man tyvärr inte blir så accepterad i samhället om man inte är mer normal. Man kan minnas att det inte är värt att bli tvungen att uppsöka läkarvården pga diabetes eller andra följdsjukdommar pga övervikt. Man kan minnas hur det var då man en gång kanske var smal.
Minus
Det viktigaste som finns nästan. Minusjakten är a och o. minus på vågen, minus i cm, minus i storlek, minus på kontot!
Medlemskap
Man väljer olika sätt att gå ner i vikt. Medlemskap i olika viktklubbar är vanligt och för många det ultimata hjälpmedlet.
Morot
Ge dig själv en belöning men inte i form av mat. Välj massage, ny frisyr, den där parfymen man längtat efter. Eller den stora belöningen när man är i mål.
Misslyckande
det kommer ske både 1 och flera gånger för de allra flesta – det gäller då att hitta tillbaka till motivationen, viljan, kampen, glöden.
Medvind
Så underbart! När allt går som smort. Det känns lätt och härligt.
Munterhet
Man sätter på sig ett fåningt leende de dagar allt går som man vill, då man kom i de där jeansen man inte kom i förra gången man provade.
Magert
Det är så man tänker då vi går där bland hyllorna i butiken. Magert pålägg, grädde, creme fraiche etc ska vara magert. Inga onödiga kalorier!
Mäktig
Känslan man får när man klarar något. Då man tagit över makten och själv styr över den.
Mullig
det är inte fel att vara lite mullig. Man behöver inte sträva efter modellutseende. Lite att klämma på ska det vara. Man måste även tänkta på att man kanske har fött barn, man har åldrats, man är inte tonåring längre.
Massiv
Jag är hellre lite massiv än motsatsen. (Massiv = tung, bastant, kompakt, grov, stadig; kraftfull, kraftig, stark; stor, omfattande, solid, gedigen, tät, fast, ogenomtränglig
(motsatsord: klen, lätt, ihålig)
Muskler
En kropp som är lite skulpterad är snyggt. Men inte i överdrift. Och muskler väger mer än fett!
Media
ger en skev bild många gånger, det är också ett forum som öser över oss olika tips, råd som är mer eller mindre bra. Men också något som ger oss tips på god mat och annat vi behöver veta.
Magert
Det är så man tänker då vi går där bland hyllorna i butiken. Magert pålägg, grädde, creme fraiche etc ska vara magert. Inga onödiga kalorier!
Mäktig
Känslan man får när man klarar något. Då man tagit över makten och själv styr över den.
Mullig
det är inte fel att vara lite mullig. Man behöver inte sträva efter modellutseende. Lite att klämma på ska det vara. Man måste även tänkta på att man kanske har fött barn, man har åldrats, man är inte tonåring längre.
Massiv
Jag är hellre lite massiv än motsatsen. (Massiv = tung, bastant, kompakt, grov, stadig; kraftfull, kraftig, stark; stor, omfattande, solid, gedigen, tät, fast, ogenomtränglig
(motsatsord: klen, lätt, ihålig)
Muskler
En kropp som är lite skulpterad är snyggt. Men inte i överdrift. Och muskler väger mer än fett!
Media
ger en skev bild många gånger, det är också ett forum som öser över oss olika tips, råd som är mer eller mindre bra. Men också något som ger oss tips på god mat och annat vi behöver veta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar